Szauna magas vérnyomás ellen


SZÍVDERÍTŐ Csökkentheti a stroke kockázatát is a rendszeres szaunázás

Egyre több bizonyíték van arra, hogy a passzív hőterápia, amilyen például a szaunázás, jó hatással van a szív- és érrendszer egészségére, és csökkentheti a hirtelen érproblémák kockázatát. A Neurology című szaklap weboldalán május 2-án publikált kutatási eredmények szerint minél gyakrabban szaunázik valaki, annál kisebb stroke-kockázattal kell számolnia.

szauna magas vérnyomás ellen

A nemzetközi kutatócsoport vezetője, Dr. Setor K Kunutsor, a bristoli University Hospitals NHS Foundation Trust munkatársa megjegyzi, hogy a szaunázásról már eddig is kiderült, hogy jó hatással van a vérnyomásra, a lipidprofilra, az artériák merevségére, a nyaki verőér intima-media vastagságára, és a perifériás erek ellenállóképességére.

Egyre több bizonyíték van arra is, hogy a szaunázás összefügg a magas vérnyomás, a szauna magas vérnyomás ellen, a szív- és érrendszeri, valamint bármilyen okból bekövetkező halálozás kockázatának csökkenésével.

Egyértelmű kapcsolat A nem és kor szerint korrigált adatok arról árulkodnak, hogy minél többet szaunázik valaki, annál kevésbé fenyegeti a stroke: a hetente alkalommal szaunázók a stroke 61 százalékkal kisebb kockázatával néztek szauna magas vérnyomás ellen.

  • A szaunázás előnyei és kockázatai - Szívbetegségek
  • Magas vérnyomásból származó aritmia

Ők egyébként nagyobb valószínűséggel voltak fiatalabbak és férfiak, nagyobb volt a testtömegindexük, és több alkoholt fogyasztottak, mint a másik két csoportba tartozó résztvevők. Nem csupán kellemes, de hasznos is!

  1. A testből kimosódó sókról a korábbiakban már szó esett.
  2. Magas vérnyomás 140 100
  3. Sok esetben a beteg nem is gyanakszik rá, hogy probléma lenne a szervezetében.

A kapcsolat hasonló volt az vértelen ischémiás stroke esetében, de szerényebb volt az agyvérzés esetében — ez az esetek alacsony száma miatt 34 lehetett így. A vérnyomás csökkenése a kulcs?

Magas vérnyomás, rák gyógyítása. Egy szakorvos tanácsai.

A kutatók arra gyanakszanak, hogy a szaunázás mechanikus kapcsolatban állhat a vérnyomás csökkenésével, az immunrendszer stimulációjával, az autonóm idegrendszer kedvező változásaival, a vérzsírszint változásaival, az oxidatív stressz csökkenésével, az artériák merevségének csökkenésével, a nyaki ütőér intima-media vastagságának és a perifériás erek ellenállóképességének kedvező alakulásával.

Mivel a passzív hőterápia, vagyis a szaunázás vérnyomáscsökkentő hatására egyre több a bizonyíték, lehet, hogy ez állhat a stroke-kockázat csökkenésének hátterében.

  • Infraszauna hatása magas vérnyomásra - aulaetterem.hu
  • Magas vérnyomás karkötő

Az ok-okozati kapcsolatot azonban egyelőre nem lehet felállítani, ezt mindenképpen komolyabb kutatásoknak kell igazolni. Csak óvatosan!

szauna magas vérnyomás ellen

A szaunázás csökkentheti a reumatikus fájdalmakat, enyhíti egyes bőrbetegségek, például a pikkelysömör és a csalánkiütések tüneteit, és a tüdőbetegségek kockázatát is visszafogja.

Az egészséges és stabil szívproblémával élő emberek számára a szaunázás biztonságos, ám nemrég elszenvedett miokardiális infarktus, nem stabil angina pectoris, súlyos érelmeszesedés mellett azonban csak fokozott óvatossággal ajánlott.

Infraszauna hatása magas vérnyomásra

Azoknak az idős embereknek is érdemes óvatosaknak lenni vele, akik hajlamosak az alacsony vérnyomásra. Szaunázás közben ugyanis előfordulhat vérnyomásesés, kiszáradás, szívritmuszavar, valamint hemokoncentráció, azaz a vérplazma térfogatának csökkenése is előfordulhat.

szauna magas vérnyomás ellen

Így érdemes óvatosan elkezdeni, fokozatosan tesztelve az egyéni tűrőképességet, és csak lassan emelve a szaunázás időtartamát és intenzitását. Jó, ha a rendszeres szaunázás testmozgással is kiegészül. A kutatási eredmények viszont nem alkalmazhatóak más passzív hőterápiás módszerekre, például az infraszaunára, a gőzkamrára, vagy a forró fürdőre, mivel azok alacsonyabb hőmérsékleten működnek, és nem utánozzák a finn szauna körülményeit.

szauna magas vérnyomás ellen

Az adatfelvétel eredménye szerint a szaunázás átlagos gyakorisága heti kétszeri volt, míg a szauna átlagos hőmérséklete magas vérnyomás vesebetegség kezelésével Celsius-fok. A szaunázási szokások mellett a szív- és érrendszeri kockázati tényezőket is felmérték a kutatók.

Az átlagosan 14,9 éves követési időszak során stroke fordult elő a résztvevők körében — ezek kimeneteléről a finn nemzeti kórházi és halálozási adatbázisok tanúskodtak.

szauna magas vérnyomás ellen

Kapcsolódó cikkek.