Osztályok az edzőteremben magas vérnyomás ellen. A betegség kockázati csoportja és okai

Hasznos tippek a koleszterinszinted csökkentéséért Webbeteg. Ezek a kezdő lépések nem csupán a megelőzésben, de a kezelésben is. Mit tehetsz a koleszterinszinted csökkentéséért?

Alkohol A nagy dózisú etanol közvetlenül károsítja számos szervet, beleértve a veséket és az ereket. Ezen túlmenően, a mámorító italok gyakran provokálják a mellékhatások kialakulását, amikor gyógyszereket szednek. Ezért kombinált felhasználásuk elfogadhatatlan.

A Portfolio legtöbb tartalma ingyenesen hozzáférhető, ahogy ez a cikk is. A médiapiaci helyzet azonban folyamatosan változik: ha támogatni szeretnéd a minőségi gazdasági újságírást, és szeretnél részese lenni a Portfolio közösségnek, akkor fizess elő a Portfolio Signature cikkeire.

Tudj meg többet A megelőzés egyik kulcsa a vér koleszterinszinted alacsony értéken tartása. A magas koleszterin szívkoszorúér-meszesedéshez; szívinfarktush oz és stroke -koz vezethet.

Az első és legfontosabb tényező ennek elkerülése érdekében az egészséges életmód, amivel nemcsak hipertónia hipotézise koleszterinszintedet tarthatod egészséges értéken, de vérnyomásodattestsúlyodat, vércukrodat és vérzsírodat is. Az étrend nagyon fontos Zsírbevitel: az étrendedben alacsony legyen a zsírbevitel, különös tekintettel a telített zsírokra.

A napi kalória-bevitelt tekintve a zsírfogyasztás ne haladja meg a 30 százalékot. A leghasznosabb ételek: van néhány olyan étel, melyek jótékonyan hatnak a szív- és érrendszeredre, segítenek a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint elleni küzdelmedben, ezek fogyasztását részesítsd előnyben: brokkoli.