Magas vérnyomás és földimogyoró, Táplálkozási Akadémia: Olajos magvak


Üdvözöllek, jó, hogy itt vagy!

magas vérnyomás és földimogyoró

Danyi Éva vagyok, a Donum Terrae termékek gazdája. Mint azt a levélben elmondtam, az a célom, hogy közelebb hozzam Hozzád a magkrémek világát, mert olyan egészséges és ízletes hozzávalóval egészítheted ki a konyhádat, aminek az ízét már ismered, de ebben a textúrában esetleg még nem találkoztál vele.

Ez a 7 étel csökkenti a vérnyomást

Végig veszem az szinte az összes lehetőséget, ahogyan fel tudod használni őket. Igen, csak szinte, mert mire ezt olvasod, biztos, hogy találtam még vagy 6 féle módot, ahogyan elkészíthetőek, de erről értesítelek!

Kezdjük az elején!

Keress receptre vagy hozzávalóra 5 indok, hogy kivédd a magas vérnyomást! A magas vérnyomásbetegség — hipertónia, sok ember életét keseríti meg hazánkban is. Ám helyesen összeállított étrenddel, szükség szerinti életmód változtatással, a sport rendszeres gyakorlásával jelentős javulás érhető el!

Miért jó Neked, ha olajos magvakat, mogyoró-dióféléket fogyasztasz egyáltalán? Átböngésztem az interneten elérhető forrásokat, kutatásokat, szakirodalmat, népi hagyományokat, és összegyűjtöttem dióhéjban a lényeget. Nézzük meg magas vérnyomás és pezsgő külön-külön, melyik mag miként hat az egészségre, ne lepődj meg,  ha többüknél hasonló előnyökkel találkozol!

magas vérnyomás és földimogyoró

Ha a felhasználási módjukra vagy inkább kíváncsi, ne csüggedj! A következő levél már arról szól! Tarts ki!

magas vérnyomás és földimogyoró

Tökmag A tökmag igazi vitaminbomba, gazdag A, B1, B2, C, D, E és F-vita minban is, valamint jelentős mennyiségű mangán, folsav, foszfor, kálcium, magnéziumszelén, cink, réz és nátrium is található benne. A népi gyógyászatban régóta több betegség gyógyítására használják.

Keress receptre vagy hozzávalóra

Modern tudományos kutatások is bizonyítják, hogy a tökmag képes megelőzni számos betegséget, valamint elősegítheti a gyógyulást számos esetben: Normalizálja a koleszterinszintet és támogatja a keringési rendszer optimális működését magas vérnyomás és földimogyoró ezáltal csökkenti az érelmeszesedés és a szívinfarktus kockázatát Segít a szív- és érrendszeri, valamint daganatos megbetegedések megelőzésében Vértisztító hatása jól jöhet köszvény esetén Gyulladásgátló hatása által elősegíti a felfázás, húgyúti fertőzések gyógyulását Prosztataproblémák egyik leghatékonyabb ellenszere Méregtelenítő, májregeneráló, sebgyógyulás-serkentő, féregtelenítő és székletkönnyítő tulajdonsága is ismertek E magas vérnyomás és földimogyoró tartalma segít a bőr egészségének megőrzésében, segíti a gyulladt, sérült bőr gyógyulását Álmatlanság és stresszes időszakok esetén is jól jöhet.

Kiváló fehérje forrás. Növényi rostban valamint fitoösztrogénekben ugyancsak gazdag.

Csökkenti a vérnyomást, kiegyensúlyozza a vércukorszintet Gyulladácsökkentő hatású, enyhíti a PMS tüneteket Szoptatás idején fokozza a tejtermelést Telítetlen zsírsav tartalma által csökkenti a koleszterinszintet, a szívinfarktus, szélütés, az agyvérzés, a vérrögképződés, valamint a rákos betegségek kialakulásának veszélyét A benne található rostok támogatják az emésztést Magas zsírtartalma enyhíti a bőrszárazságot és az ekcémát Szezám Esszenciális zsírsavakban — linolsavban kiemelkedően - B- és E-vitaminban valamint lecitintben gazdag.

Ásványi anyagok közül rezet, mangánt, kálciumot, magnéziumot, vasat, foszfort, cinket és szelént tartalmaz nagyobb mennyiségben. Magas kálcium tartalma miatt tejterméket nem fogyasztók számára kiváló kálciumforrás lehet!

Fontos megemlíteni, hogy annak ellenére, hogy a szezámmag egészen kicsi, ha egészben fogyasztjuk el, az hasznosulás nélkül távozik a szervezetből.

A földimogyoró jótéteményei

Ahhoz, hogy a szezámmag jótékony hatását szervezetünk teljesen fel tudja dolgozni, ajánlott olaj vagy krém formájában elfogyasztani- vagy alaposan szét kell rágni. Védi az ereket a koleszterinlerakódástól, szabályozza a koleszterinszintet és a vérnyomást, ezáltal csökkentve a szív-és érrendszeri betegségek kockázatát Emésztésserkentő és anyagcserejavító, béltakarító és salaktalanító, hatásos székrekedés esetén Segíti az idegrendszer működését, krónikus fáradtság és álmatlanság esetén is ajánlják Erősíti a szervezet védekezőképességét Jó hatással van a vérplazma és a glükóz kapcsolatára, így segít megelőzni a diabétesz kialakulását Máj- és epehólyag betegségek esetén is sikerrel alkalmazható Dió A dió az egyik leggazdagabb Omega 3 forrás, és igen jótékony hatása van az egészségre.

Rendkívül gazdag vasban, rézben, foszforban és cinkben, továbbá tartalmaz káliumot, magnéziumot és ként, valamint A- B- C- D- E, F- P vitaminokat is. A vegetáriánusok számára is igen hasznos, mert sok olyan tápanyagot — fehérjét és ásványi anyagot — tartalmaz, amelyeket  hagyományosan állati táplálékokból veszünk fel. Fontos szerepet játszik a magas vérnyomás, az érelmeszesedés valamint a keringési problémák megelőzésében, a kialakult tünetek enyhítésében.

magas vérnyomás és földimogyoró

Gátolja a vérrögképződést, javítja az érfalak rugalmasságát, Számos kutatás bizonyítja az összefüggést a rendszeres diófogyasztás és a szívbetegségek kockázatának csökkenése, a koleszterinszint és a magas vérnyomás csökkenése között.

A benne lévő B-vitamin és lecitin miatt az agy és az idegrendszer tápláléka.

Olajos magvak, dió-és mogyorófélék élettani hatásainak összefoglalója

Jó víz- és féreghajtó, segíti az emésztést, illetve gyomor- és bélhurut kialakulása esetén is alkalmazzák. Vérképző és vértisztító hatású. Hatásos ízületi gyulladások esetén valamint az izületek állapotának a javítására, és a csontritkulás folyamatait is lassítja. A mandula beltartalmilag hasonló a földimogyoróhoz, nagyjából ugyanannyi szénhidrátot, fehérjét és egészséges zsírokat tartalmaz. Gazdag E-és B-vitaminokban, kálciumban, magnéziumban káliumban, rézben, vasban és foszforban.

Táplálkozási Akadémia: Olajos magvak

Tartalmax E- K- B-6 vitamint, rezet, foszfort, cinket, magnéziumot, vasat, szelént. Mindezek fontosak a szervezet egézséges működésének fenntartásához. A többi mogyoró-és diófélénél kevesebb zsírtartalommal rendelkezik.

magas vérnyomás és földimogyoró

Rákmegelőző hatása lehet:  flavontartalma a kesuban található rézzel párosulva megakadályozza a rákos sejtek osztódását. Telítetlenzsírsav tartalmának köszönhetően támogatja a szív-és érrendszer egészséges működését Magas kálcium és magnézium tartalmával támogatja a csontokat Rendszeres fogyasztásával megelőzhető az epekő kialakulása Szervezet számára hasznosítható formában tartalmazza a szelént, ami azért jelentős, mert a  szervezet védekező rendszerét támogatja, gátolja a vérrög képződést és részt vesz a szervezet antioxidáns védelmi rendszerében, ami gátolja a szabad gyökök DNS-molekulákat károsító hatását Gazdag B-vitamokban.