Arginin és magas vérnyomás. Az L-arginin hatása | Panda Nutrition


Aminosav Az arginin egy aminosav, amely számos területen szerepet játszik a test működésében. Ezek között szerepel a vérnyomás és a vérkeringés szabályozása a nitrogén-monoxid és az immunrendszer fokozásán keresztül.

Előnyei főként a testépítés világában ismertek, hiszen segít az izmok építésében, a növekedési hormon és kreatin termelődésében.

Mi az az L-arginin? Noha nem esszenciális aminosav - azaz olyan, amelyet a test önmagában nem képes előállítani - az L-arginint mégis nélkülözhetetlennek tekintik, mivel jelenléte nagyon fontos számos funkció számára.

Mi az az L-arginin?

Szinte az összes fehérjetartalmú élelmiszerben megtalálható, kivéve aa zselatint. A szervezet citrullinból is elő tudja állítani a vesék proximális tubulussejtjein keresztül. A szervezet az L arginin nagy részét az ammónia karbamiddá kevésbé toxikus vegyület alakítására, valamint a kreatin és az ornitin szintézisére használja. Továbbá egy kis részét használja fel a nitrogén-monoxid NO, salétrom-oxid előfutáraként. Ez az a vegyület, amely kitágítja az ereket, csökkenti a vérnyomást és elősegíti az egészséges szív- és érrendszer fenntartását.

Ez az egyik oka annak, hogy a fizikai teljesítmény, az állóképesség és az erőszint javul. Hogy kissé jobban megértsük az ararginine képességeit, nézzük, hogyan működik a nitrogén-monoxid NO a testben. A NO a természetes reaktív gázok olyan típusa, amelyet a növények és az állatok arginin és magas vérnyomás termelnek.

A NO az L-arginin és a nitrogén-oxid-szintáz NOS enzim felhasználásával jön létre, és valójában egy olyan melléktermék, ami különböző kémiai reakciókból származik. Az endotéliális sejteknek az erek belsejét bélelő sejtek LA-re van szükségük ahhoz, hogy elegendő mennyiségű salétrom-oxidot NO képezzenek a vér szabad áramlásához.

A salétrom-oxid az erek tágításával javítja a keringést, tehát ha az artériákban nincs elég, akkor nagyobb a szívbetegség kockázata. A NO a vérnyomását normális tartományban tartja, jelt adva az Kozirev magas vérnyomása izmainak a pihenésre, kiszélesítve azokat és fokozva áteresztő képességüket, miközben megakadályozza a plakkok kialakulását.

A kutatások arra utalnak, hogy az öregedéssel csökken NO termelése az artériákban.

Az L-arginin hatásai

Szerencsére, ha több L-arginint fogyasztunk - akár kiegészítő formájában - az fokozza a NO termelést és továbbra is kihasználhatja annak előnyeit. Segít a merevedési zavar és meddőség kezelésében Mi köze az L argininnek a szexuális funkciókhoz? Számos tanulmány kimutatta, hogy a vérkeringés fokozása mellett részt vesz a normál sejtreplikáció folyamatában. Ez azt jelenti, hogy a férfiak számára előnyös lehet a spermatermelésben és a mozgékonyság javításában is.

AAKG és L-arginin | Hatása, szedése, melyik a jobb?

Egy 50 férfit érintő klinikai vizsgálatban az L-argininnel, L-citrulinnal és Pycnogenollal történő kiegészítés növelte a sperma mennyiségét, koncentrációját, életképességét és mobilitását, valószínűleg az NO termelés növelésével. Noha a kutatások szerint nem minden férfi esetében hatékony, a kutatások mégis azt sugallják, hogy a férfiak meddőségének jelentős százaléka egyes tanulmányok szerint akár 92 százalék is kezelhető az LA és más dilatátorok, antioxidánsok vagy gyulladásgátlók kombinációival.

  1. Jövőbeli hipertónia- és a diabétesz-kezelési módok
  2. L-Arginin étrend kiegészítő kedvező hatásai.
  3. Еще в автобусе Беккер смирился с мыслью, что его миссия провалилась.
  4. AAKG és L-arginin | Hatása, szedése, melyik a jobb? - MYPROTEIN™

Egy, az Andrology folyóiratban megjelent A kutatók azt találták, hogy mindkét aminosav szintje alacsonyabb volt az erekciós rendellenességgel küzdő férfiaknál. Néhány kutatás magas vérnyomás és stroke kapcsolat hasznosságát a merevedési problémákkal ED, Erectile Dysfunction küzdő arginin és magas vérnyomás esetében.

Úgy gondolják segíti az ED leküzdését és támogatja az erőteljes merevedést azáltal, hogy fokozza a salétrom-oxid termelődést, és ennek következtében ellazítja a péniszt simaizmait. Ennek eredményeként a pénisz erei kitágulnak, arginin és magas vérnyomás a véráramot, ami segíthet fenntartani az erekciót. Sőt, Douglas J. MacKay áttekintése megállapította, hogy azaminosav az ED kezelésére irányuló vizsgálatok vörösáfonya kezelése magas vérnyomás esetén pozitív kezelési eredményt mutatott.

Az L-arginine és a yohimbe kombinációja egy A tanulmány azonban azt is kimutatta, hogy a kezelés csak enyhe és közepes fokú problémák esetében hatásos. A kezelés nem okozott olyan mellékhatásokat, amelyek az ED gyógyszeres kezelés során előfordulnak.

Más tanulmányok azt sugallják, hogy az olyan gyógynövényekkel, mint a barátcserje, a zöld tea kivonat és más antioxidáns kiegészítők mellett alkalmazva javítja a teherbeesések arányát. Támogatja a szív egészségét A kutatások azt mutatják, hogy jótékony hatással van a gyulladások csökkentésére, a szív- és érrendszer egészségének megőrzésére, ezért az orális bevitele kiegészítők formájában javasolt a kardiológusok által. Azoknak az embereknek, akiknél magas a szívkoszorúér-betegség kockázati tényezője, hatékony kiegészítő lehet a szívroham vagy a stroke megelőzésére.

Az L-arginin támogatja a szív- és érrendszeri egészséget: [ 12 ] potenciálisan segít a magas vérnyomás megelőzésében fokozza az eldugult artériák véráramát koszorúér-betegség csökkenti a koleszterin- és trigliceridszintet segít a pangásos szívelégtelenség enyhítésében javítja az állóképességet csökkenti a végtagokhoz érkező véráramlás elzáródását úgynevezett claudikáció csökkenti az éhomi vércukorszintet Gyakran alkalmazzák a mellkasi fájdalmak angina pectoris kezelésére, mivel a NO megakadályozza a vérrögök képződését trombózistamelyek elzárják a vérellátást.

Bizonyos tanulmányok szerint naponta g arginin por oldja a nitrát-intoleranciát azoknál az embereknél, akiknél angina szívizomzat vérellátási elégtelensége, koszorúsér szűkület diagnosztizált.

Bánfi Ibolya - Magas vérnyomás legyőzése játszi könnyedséggel

Fokozza a véráramlást és csökkenti a vérnyomást A nitrogén-monoxidot a sejtek termelik a szervezetben a vérnyomás csökkentése és a véráramlás fokozása érdekében. Úgy működik, hogy az erek táguljanak és relaxálódjanak, ezáltal megakadályozzák azok eldugulását.

A magas-vérnyomás természetes gyógymódja

Az L arginine növeli a NO termelést és gátolja annak bomlását, ezért hasznos lehet a vérnyomás csökkentésében és a véráramlás fokozásában.

Ez csökkenti a magas vérnyomás és a stroke kockázatát. Az L-arginin por hatékonyan csökkentette a vérnyomást több klinikai vizsgálatban, amint azt magas vérnyomású felnőttekkel és terhes nőkkel végzett tanulmányok két metaanalízise foglal össze. Csökkenti a gyulladásokat és küzd az öregedés ellen A szív egészségén túl az egyik elsődleges előnye a betegségeket okozó gyulladás elleni küzdelem és az immunrendszer támagatása.

takzdorovoru magas vérnyomás ad norm hipotenzió magas vérnyomás

A NO stimulálja az immunrendszert a kórokozók megsemmisítésére. Általában antioxidánsokkal, például C vitamin és omega-3 halolaj-kapszulák kombinációban használják, csökkentve az öregedés jeleit és megelőzve sok krónikus betegséget. Visszatérő fertőzésben szenvedő embereknél ez fokozta a természetes gyilkos limfociták és antitestek szintjét. Az arginin infúzió javította az immunválaszt, csökkentette a fertőzéseket és lerövidítette az ICU intenzív osztály tartózkodást, súlyos vagy égési sérüléssel rendelkező betegnél, négy klinikai vizsgálatban.

"+_NEWS_RATING_YOU_DONT_LIKE_THIS_ARTICLE+"

Pozitívan befolyásolja mind a központi idegrendszer, mind az immunrendszer működését, mivel az agyban a NO neurotranszmitterként és védőként szolgál a külső fenyegetésekkel szemben. Hasznos a szervezet méregtelenítő folyamataiban is, csökkenti az ammónia jelenlétét a vérben, ezért használják alkalmanként a metabolikus- és húgycső problémákkal küzdő emberek arginin és magas vérnyomás. Az ammónia ammónium-hidroxid a szervezet fehérjéket lebontó folyamatának terméke, amely a szövetek nekrózisának egyik oka, és amely sejtek pusztulásához és gyulladáshoz vezethet.

Gyorsítja a sebgyógyulást Az LA-nel történő kiegészítés fokozta a sebgyógyulást egy klinikai vizsgálatban, amelyen 30 idős embert követett.

Az argininnel és halolajjal támogatott étrend nemcsak 23 ember klinikai vizsgálatában gyorsította fel az égési sérülések gyógyulását, hanem csökkentette a fertőzések és más szövődmények előfordulási gyakoriságát is. Segít a cukorbetegség megelőzésében Egy 28 ember körében végzett vizsgálatban a cukorbetegek alacsonyabb L-arginin szintet mutattak. Egy másik, 40 embert érintő tanulmány megállapította, hogy a 2. Ez segíthet megelőzni a cukorbetegség szövődményeit. Csökkenti a szorongást Két, egészséges embert érintő klinikai vizsgálatban az L-lizinnel és L-argininnel történő kiegészítés egyenként ~3 gramm csökkentette a szorongást és módosította a stressz hormonok szintjét a stresszes helyzetekre reagálva.

Növeli az edzés teljesítményét, intenzitását és a regenerációt Az L-argininről ismert, hogy hatékonyan fokozza a véráramot, ami elősegíti a tápanyagok és az oxigén eljuttatását az izom- és ízületi szövetekhez. Ez azt jelenti, hogy segítségével tovább élvezheti a testmozgás előnyeit, nagyobb intenzitással és kevesebb fájdalommal. Növeli az energiaszintet.

magas vérnyomás problémakezelés magas vérnyomás diuretikumok

Mivel egy nitrogénsav, serkenti a NO képződését, amelynek feladata az erek kitágítása. A testen keresztüli fokozott véráramlás növeli az energiát és javítja az általános testteljesítményt.

A kitágult erek megkönnyítik a szív munkáját, javítva ezzel a szív- és érrendszeri egészséget azáltal, hogy csökkentik a vérnyomást. Ugyancsak gyorsabban szállítják a vért a különböző nyomáspontokba, ami növeli az energiát az edzéshez. Néhány tanulmány kimutatta, hogy növeli a gyalogtávolságot és az alsó végtagok izomfájdalmait, beleértve az fájdalmas, időszakos duzzanatot a láb ereinek szűkülése a zsíros lerakódások miatt.

A szervezet hasznosítja a növekedési hormon, a prolaktin, a kreatin és számos aminosav - többek között L-prolin és L-glutamát - termelésének fokozására. A tanulmányok azt sugallják, hogy javítja a glükóztoleranciát és az inzulinérzékenységet, hasonlóan a testmozgáshoz, azáltal, hogy több glükózt enged be a sejtekbe. Szerepe fontos az anyagcsere egészségében és az erős izomszövet felépítésében, a csont- és ízületi fájdalmakat okozó gyulladások leküzdésében, a sérülések gyógyításában és az általános idegrendszer működésében.

Kimutatták, a magas vérnyomás metafizikai okai a kimerültséghez szükséges időt a sportolók körében, és a nagy intenzitású testmozgás toleranciáját. Ezek a hormonális változások pozitív módon befolyásolják anyagcserét azáltal, hogy elősegítik a váz-izomrendszer fiatalos állapotának építését, fenntartását és regenerációját. Még erősebb lehet arginin és magas vérnyomás növekedés, ha az arginint testmozgással kombinálja.

Segíthet a fogyásban Az L-argininről bebizonyosodott, hogy serkenti a zsír anyagcserét, ami viszont elősegíti a fogyást. Az  elhízással küzdő embereknek arginin és magas vérnyomás lehet, hiszen elősegíti a zsírégetést és az izomtömeg növekedését, azáltal, hogy lehetővé teszi a test számára, hogy felhalmozódott zsírokat használja energiaforrásként.

Egy 21 napos vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy fokozza a zsírégetést. A vizsgálatban több mint túlsúlyos alany vett részt, akik napi kcal kalória mennyiségű ételt és 8. A nagyobb dózisban szedett arginin lehetővé teszi a gyorsabb zsírégetést.

Az ajánlott bevitel felső határa gramm. Kezdje egy alacsonyabb adaggal, és növelje azt, miközben továbbra is edz. Ez serkenti a test zsírégetését és az izomnövekedést. Száműzi a hasi zsírt. Az aminosavak csoportjáról ismert, hogy támogatják a testépítést.

magas vérnyomás jelei kezelés magas zaj a fejben magas vérnyomás kezeléssel

Az l-arginine például minimalizálja a zsírszövet jelenlétét, amely a főként a hasi tájékon jellemző. Minél nagyobb mértékben halmozza fel a hasi zsírt, annál nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázata. Az arginin mellékhatásai A vizsgálatok nagyon kevés káros mellékhatást fedeztek fel az L-arginin 20 gramm vagy annál alacsonyabb napi koncentrációban történő szedésével kapcsolatban.

Azonban, ha kórtörténetében szívbetegség szívrohamalacsony vérnyomás, cukorbetegség, vesebetegség vagy aktív vírus például herpesz vagy övsömör szerepel, addig nem ajánlott az étrendjét ezzel az aminosavval kiegészíteni, amíg nem beszél orvosával.

L-arginin hatása

A leggyakoribb mellékhatások közé tartoznak: köszvény a herpeszes és pattanások súlyosbodása haspuffadás, hasmenés és hasi fájdalom légúti gyulladás autoimmun reakciók A lehetséges gyógyszer kölcsönhatások a következők: Antikoagulánsok és vérlemezke-gátlók, gyógynövények és kiegészítők. Az ilyen típusú gyógyszerek, gyógynövények és kiegészítők csökkentik a véralvadást. Ha L arginint veszünk magukhoz, növelhetjük a vérzés kockázatát. Vérnyomáscsökkentő gyógyszerek, gyógynövények és kiegészítők.

L-arginin Q10 A Q10, más néven ubiquinon erős antioxidáns sejtvédő hatással rendelkezik. Sigh és munkatársai ben publikálták vérnyomáscsökkentő tulajdonságát, amely nyolc hét elteltével, napi 2x30mg dózis hatására alakult ki. A szisztolés nyomás 16Hgmm-rel, a diasztolés 9Hgmm-rel csökkent.

Az L-arginin csökkentheti a magas vérnyomású emberek vérnyomását. Az LA és a vérnyomáscsökkentő szerek kombinációja növeli a túl alacsony vérnyomás kockázatát.

Milyen táplálék-kiegészítőt fogyaszthatsz magas vérnyomás esetén

Cukorbetegség gyógyszerek, gyógynövények és kiegészítők. Az LA csökkentheti a cukorbetegek vércukorszintjét.

Magas vérnyomás és az L-arginin Legfrissebb cikkek a témában Kik hajlamosak veseelégtelenség kialakulására? Alacsony vérnyomás: mivel jár és kell-e kezelni? A magas vérnyomás leggyakoribb szövődményei Hogyan kapcsolódik egymáshoz a demencia és a magas vérnyomás?

Ha cukorbetegség elleni szereket szed, előfordulhat, arginin és magas vérnyomás az adagot módosítani kell. Ennek a szívgyógyszernek az LA-nel együtt történő használata túlságosan alacsony vérnyomást okozhat. Ennek a mellkasi fájdalomcsillapító gyógyszernek az L-argininnel történő együttes használata túl alacsony vérnyomást okozhat. Vízhajtó tabletták kálium-megtakarító diuretikumok. Ne vegyen amiloridot Midamorspironolaktont Aldactone vagy triamterént Dyrenium L-argininnel együtt.

Ezek a gyógyszerek növelik a káliumszintet, növelve a túl magas vér káliumszintjének kockázatát hiperkalémia.

Antioxidánsok

Sildenafil Viagra. Az erekciós diszfunkcióval járó gyógyszer L-argininnel történő együttes használata túlságosan alacsony vérnyomást okozhat.

Hatályos:

Végül úgy tűnik, hogy szedése biztonságos a terhes nők és még a gyermekek számára is, bár nincs sok kutatás ezzel kapcsolatban, ezért a legjobb, ha ilyen esetben alacsony adagot alkalmazunk. Az arginin szedése Bár mindig az a legjobb, ha a tápanyagokat arginin és magas vérnyomás élelmiszer forrásokból nyeri, az L-arginin szabadon, recept nélkül kapható por és kapszula formájában. Az L-arginine kiegészítők javasolt adagolása nagyban függ attól az állapottól, amelyre alkalmazni szeretnék.

Például a szívbetegségek vagy az erekciós arginin és magas vérnyomás kezelésének segítésére naponta 3 - 6 gramm két adagra osztva vehető be, míg a testmozgás teljesítményének javítása érdekében a napi 9 grammos adagok sem ritkák. Általában, egészséges felnőttek számára, akik a gyulladások megelőzésére és a keringés javítására használják elegendő napi 1 gramm mg. Az L-arginint gyakran tartalmazzák az edzés előtti termékekben, hogy segítsék ellensúlyozni a koffein vazokonstrikciós hatásait.

Jó tudni, hogy az L-argininnek és az L-lizinnek antagonista hatása van, ezért ezeket nem szabad együtt szedni. Másrészt az L-arginin és az L-ornitin jól működnek együtt, mivel az L-ornitin részt vesz az L-arginin szintézisében. Egy másik jó párosítás az L-arginin és az L-citrullin. Az L-citrullin megszabadítja az ammóniától a testét, amely a testmozgás mellékterméke.

Ez egy kemény edzés után könnyebb gyógyulást eredményezhet. Argininben gazdag ételek Az L-arginin legjobb természetes forrásai a magas fehérjetartalmú élelmiszerek. Sokak arginin és magas vérnyomás az állati fehérjék, például a vörös hús marhahúsa csirke- és pulykamell, a sertés karaj és a tejtermékek lehetnek az L-arginin elsődleges forrásai.